Introduzione - Vicki Vollmer
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Introduzione
Lo Yoga è un'arte, una filosofia, una scienza nata migliaia di anni fa per coltivare la salute ed il benessere del corpo e della mente.
La pratica costante dello Yoga dona forza, flessibilità e motilità ai muscoli e alle articolazioni, migliora la postura, stimola il sistema immunitario, migliora le funzioni metaboliche, aumenta la stabilità emotiva, riduce l'ansia e lo stress, stimola la concentrazione, aumenta la percezione e consapevolezza del Sè, libera lo spirito.
La scienza Yogica insegna come conseguire l'armonia tra mente e corpo.
Si lavora:
in piedi "allineamento e resistenza"
sui piegamenti in avanti "flessibilità e allungamento"
sui piegamenti indietro "vitalità e tono"
sulle posizioni capovolte "rigenerazione e stabilità"
sulle posizioni passive "rilassamento e recupero"